Ăn sáng với yến mạch có giúp giảm nguy cơ tiểu đường loại 2?

Thanh Nien · 17:09:00 16/10/2026

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. Đây cũng là món ăn sáng lành mạnh, giúp no lâu và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là ăn yến mạch càng nhiều càng tốt.