Gece uykunuz sık sık bölünüyorsa çaresi bu meyvedeymiş! Yatmadan 1 saat önce yiyin, mışıl mışıl uyuyun!

Ege Telgraf · 23.10.2026 03:18:00

Gece uykuya dalmakta zorlananlar ve sık sık uyananlar için beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. Beslenme uzmanı Lucy Kershaw’ın dikkat çektiği bir araştırmada, dört hafta boyunca yatmadan yaklaşık bir saat önce iki yeşil kivi tüketen kişilerde uyku kalitesi ve uyku süresiyle ilgili olumlu sonuçlar gözlemlendi. Ancak araştırmanın küçük bir sporcu grubuyla yapılması, sonuçların herkes için geçerli olmayabileceğini gösteriyor