Sonbaharda Ruh Halinizi Bu Besinlerle Destekleyin

Malatya Time · 20.10.2026 11:22:00

Günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanılması ve günlük rutinlerin değişmesi, sonbahar ve kış aylarında bazı kişilerde enerji düşüklüğü, yorgunluk ve keyifsizlik gibi belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu dönemde beslenme alışkanlıklarının da değişebildiğini belirten Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Bakır, “Kişilerin zaman zaman keyif almak, duygu durumunu iyileştirmek, kendini şımartmak olarak etiketleyerek çare amacıyla tükettiği eklenti şeker, aşırı işlenmiş yiyecekler, abur cubur, pastane ürünleri, kızartmalar, şarküteri ürünleri gibi yiyeceklerin ise sanılanın aksine duygusal olarak bizi olumsuz etkilediği, vücudumuzdaki iltihaplanmaları arttırdığı gösterilmiştir” dedi.